A relação menopausa e intestino é muito mais próxima do que se imagina. Além das tradicionais ondas de calor, irritabilidade, suores noturnos, outros sintomas que afetam a região gastrointestinal podem ocorrer na menopausa.

Isso acontece em função das alterações hormonais que acontecem no corpo da mulher esta etapa da vida. E os hormônios também desempenham um papel importante na forma como o corpo digere e processa os alimentos.

Compreender essa relação entre menopausa e intestino, e como isso pode afetar a qualidade de vida da mulher, é muito importante. Por isso, compartilho com vocês o artigo abaixo, com algumas respostas úteis. Confira!

Menopausa e intestino

Muitas mulheres experimentam inchaço, dor abdominal e mudanças nos hábitos intestinais antes e durante a menstruação. 

E isso pode também acontecer durante a perimenopausa (o período que antecede a menopausa) e a menopausa. O culpado: diminui os hormônios estrogênio e progesterona. 

Algumas mulheres podem ser mais sensíveis do que outras a alterações digestivas relacionadas a hormônios. 

Isso pode incluir aqueles com síndrome do intestino irritável (SII) e doença inflamatória intestinal (DII), distúrbios gastrointestinais caracterizados por sintomas como dor abdominal, inchaço, constipação e diarreia. 

As flutuações hormonais durante a menopausa podem piorar esses sintomas. As boas notícias? Eles podem estabilizar ou até melhorar quando a mulher estiver completamente na menopausa e os hormônios se estabilizarem. 

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Hormônios e problemas gastrointestinais

A diminuição das quantidades de estrogênio e progesterona durante a menopausa pode retardar o processo de passagem dos alimentos pelo sistema gastrointestinal. 

Quando o processo digestivo demora mais, mais água é reabsorvida de volta à corrente sanguínea, o que pode levar à constipação, aumento de gases e inchaço. 

Sua capacidade de digerir alimentos também pode ser afetada por alterações na vesícula biliar que podem acompanhar a perda de estrogênio e progesterona. A vesícula biliar armazena a bile, um fluido digestivo produzido pelo fígado. 

Alterações nos níveis de estrogênio e progesterona durante a menopausa podem fazer com que a bile fique mais concentrada, retardando o esvaziamento da vesícula biliar. Cálculos biliares ou outros problemas da vesícula biliar podem ocorrer como resultado. 

Problemas digestivos durante a menopausa podem ocorrer no trato gastrointestinal superior (boca, esôfago, estômago e primeira parte do intestino delgado) e no trato gastrointestinal inferior (do intestino delgado ao intestino grosso e ao ânus). Esses problemas incluem: 

• Inchaço
• Indigestão
• Refluxo ácido
• Cólicas abdominais
• Gases
• Diarreia
• Constipação
• Náusea 

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Cuide do seu microbioma

Ao longo do intestino, há uma infinidade de atividades bacterianas conhecidas coletivamente como microbioma. Obter o tipo certo de bactérias amigáveis ​​em seu microbioma apoia a função intestinal e a manutenção da regularidade. Também desempenha um papel fundamental na melhora dos sintomas gastrointestinais na menopausa.

Essas bactérias amigáveis ​​até produzem vitaminas do complexo B que são absorvidas pelo corpo, contribuindo para um metabolismo normal de produção de energia – necessário para todas as funções e atividades fisiológicas do corpo, incluindo exercícios.

É importante ressaltar que algumas das vitaminas do complexo B, como B6 e B2, ajudam a apoiar o equilíbrio hormonal.

Ao garantir que você está atingindo todas as vitaminas e nutrientes vitais do complexo B, você poderá apoiar seu corpo o máximo possível durante a menopausa.

Por fim, espero que tenham compreendido a ligação entre menopausa e intestino e, para saber mais sobre este tema, siga também meu canal do Youtube!