Os fatores da depressão mais conhecidos quase nunca estão relacionados às causas biológicas.
É muito mais comum ouvir que a origem desse mal está ligada aos relacionamentos interpessoais, às decepções amorosas e ao estresse do cotidiano, em vez de desequilíbrios fisiológicos.
De uma maneira ou de outra, há muito tempo a Organização Mundial da Saúde – OMS elenca a depressão como o mal do século.
Inclusive, é a doença em 4º lugar em causas de ônus, passando para a liderança ao considerar o tempo que as pessoas passam depressivas ao longo da vida (11,4%).
Como profissional de saúde, percebo que as causas fisiológicas deveriam receber um peso mais adequado durante o diagnóstico e ao longo do tratamento da depressão.
Por isso, resolvi elencar 4 fatores da depressão que estão ligados à fisiologia.
Exposição à luz azul
A exposição a luzes artificiais à noite “bagunça” todo o sistema endócrino, responsável pela liberação dos hormônios necessários para as atividades diárias.
O hábito de usar celular, computador e até de assistir televisão antes de dormir traz más consequências para o organismo como um todo. Ao inibir a produção da melatonina, uma das principais consequências é a insônia.
Os problemas para dormir configuram um alto fator de risco para o desenvolvimento da depressão. Estudo publicado no JAMA Psychiatry demonstrou que 75% dos pacientes com depressão relatavam problemas com a insônia.
Já falamos aqui sobre os perigos da luz azul neste artigo.
Estresse
O estímulo exacerbado à produção de cortisol e adrenalina em ambientes de trabalho estressantes também afeta a produção hormonal, o que pode levar aos chamados casos de “Síndrome de Burnout”.
Por muitos anos, era aceito na comunidade científica que a depressão era causada pelos baixos níveis de serotonina.
No entanto, hoje temos farta literatura médica e científica demonstrando como os hormônios do estresse, quando desregulados, prejudicam a produção dos neurotransmissores relacionados à satisfação, o que aumenta o risco de depressão.
Deficiências nutricionais
Apatia e tristeza podem ser alguns dos sintomas comuns em casos de deficiência de minerais/nutrientes como Zinco, Vitamina D, Vitamina C, selênio, magnésio, ferro e Ômega 3.
Todos esses elementos exercem influência sobre o humor das pessoas.
Falta de atividade física
O sedentarismo é uma das principais causas de sintomas depressivos na vida moderna. Mexer o corpo, portanto, é fundamental a título de PREVENÇÃO e TRATAMENTO da depressão.
Espero que esse artigo seja esclarecedor no que tange a compreensão das causas biológicas que podem ser fatores de depressão.
