Como melhorar a melatonina em seus níveis pelo organismo?

Os hormônios são mensageiros que governam todos os processos responsáveis pelo equilíbrio interno do corpo humano. Dentre eles está uma substância de extrema importância para a qualidade de vida. No…

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Meditação e qualidade do sono

Por mais simples que possa parecer, um dos elementos essenciais à qualidade de vida e ao bom funcionamento do cérebro é o sono. Hoje em dia, cresce o número de…

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