A glândula pineal e saúde metabólica são grandes aliadas. Afinal, é essa pequena estrutura dentro do nosso cérebro, também chamada de epífise, que responsável pela regulação do organismo.
A glândula pineal é uma pequena estrutura do tamanho aproximado de uma ervilha. Durante muitos anos, foi considerada pela neurofisiologia como um resquício de uma estrutura cerebral que um dia já teve alguma função mais relevante. Inclusive, achavam se tratar uma espécie de estrutura em desuso ou atrofiada.
Mas, no final da década de 1980, as pesquisas nessa área evoluíram muito e hoje existe um ramo de estudo chamado de Pinealogia. Ele é o estudo sistemático da glândula pineal.
Essa glândula tem uma função muto importante no nosso organismo, que é integrar os sistemas neuro, endócrino, reprodutivo e imunológico.
O centro de controle
A glândula pineal e saúde metabólica são aliadas. Isso decorre do fato dela ser o centro de controle desses sistemas. Também é ela que permite ao nosso corpo decodificar e identificar os estímulos oriundos do meio externo.
Ao mesmo tempo, também faz o mesmo processo de ajuste, adaptação e resposta aos estímulos do meio interno.
Ou seja, ela funciona como uma espécie de centro de controle que permite que nosso corpo esteja permanentemente adaptado a plasticidade e velocidade que tem que responder.
É também responsável pelo controle dos processos de controle de produção e utilização de energia do corpo humano.
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Glândula pineal e saúde metabólica
Outro ponto importante é que ela é a estrutura celular do corpo humano que trabalha com maior intensidade e maior nível de desgaste metabólico.
Então para que ela se mantenha capacitada e tenha suas funções otimizadas, ela precisa sofrer um ciclo que responde e obedece ao ritmo circadiano e ao ciclo da luz solar.
Dessa forma, quando estou com meu corpo em um lugar com escuridão, essa glândula pineal possui um conjunto de células especiais chamadas de pinealócitos.
Elas, sob a ação da escuridão, recebem um estímulo positivo e começam a sintetizar uma substância mágica, chamada de N Acetil 5 metoxitriptamina, ou popularmente conhecida como melatonina.
A escuridão estimula a melatonina. Por isso, chegando ali por volta das 22, 23 horas, atingimos um pico máximo de produção dessa melatonina. Essa elevação é fundamental para colocar a glândula pineal para descansar, que é o sono.
Ciclo circadiano
A experiência mostra que não existe nenhum organismo que tenha chegado até os dias atuais, sobrevivido, sem que tenha se adaptado ao ciclo circadiano.
Sabemos que no ambiente que estou inserido existe ou não luz solar. Quando estamos sob influência da luz do dia, a glândula pineal está desligada.
Portanto, ela estará em atividade plena de controlar todos esses processos que envolvem os sistemas neuro, endócrino, reprodutivo e imunológico.
Mas quando chega à noite, chega a escuridão, o sistema começa a entrar em atividade, produzindo melatonina até seu pico, que é algo entre 80 e 120 picogramas por mililitro. E quando isso ocorre, a glândula pineal desliga até o outro dia, quando é reativada com a luz solar.
Mas novamente é importante deixar nosso quarto de dormir em escuridão total, bastante semelhante àquela caverna paleolítica dos nossos ancestrais. Ou seja, elimine todo tipo de luz artificial.
É dessa forma que o corpo humano aprendeu a se adaptar ao ciclo circadiano, essa ciclicidade do Sol e da escuridão.
E isso, meus amigos e minhas amigas, está na base do equilíbrio fisiológico e da saúde metabólica. Portanto, ir dormir no máximo até às 23 horas, mas reduzindo a luminosidade ao menos uma hora antes.
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Vida longa e saudável
O passo de base de promoção e manutenção de uma vida longa e saudável é dormir. Não existe ação mais importante de prevenção primária do que dormir no horário certo, na forma certa, no ambiente certo, pelo tempo certo.
E nesse sentido, essa relação de glândula pineal e saúde metabólica se complementam. Quando a primeira funciona perfeitamente, ela permite que a segunda também caminhe de forma perfeita.
Espero ter dado resposta às as dúvidas sobre glândula pineal e saúde metabólica. E recomendo ainda que assistam ao vídeo que produzi para meu canal no Youtube, e que está logo abaixo.
