Não importa a sua idade hoje. Adquirir consciência sobre a relação entre estilo de vida e longevidade é essencial para qualquer pessoa que deseja viver longos anos com risco reduzido de sofrer com doenças crônicas ou mesmo um quadro de invalidez.
Atualmente, nosso ritmo de vida impacta muito em cada escolha que fazemos. E, por menores que sejam, essas escolhas exercem enorme influência em nossa saúde, nossa qualidade de vida e na expectativa de vida.
Com os avanços da medicina e da ciência, temos o que precisamos para viver longos anos com saúde. Todo o conhecimento e os recursos estão disponíveis.
Mas para alcançar essa longevidade saudável é preciso viver de forma saudável durante toda a vida, o quanto mais cedo, melhor.
Ainda que o indivíduo esteja em uma idade mais avançada, ainda assim, adotar um estilo de vida mais saudável também pode trazer muitos benefícios, conforme veremos a seguir.
Prevenção e detecção de doenças são diferentes
Quando ouvimos sobre prevenção de doenças, logo relacionamos aos exames em dia.
Uma situação clássica do que ouvimos sobre prevenção está relacionado ao câncer de mama, tão difundido pelas campanhas do Outubro Rosa. E, da mesma forma, ao Novembro Azul, entre outras campanhas.
É certo que quanto mais cedo detectar uma condição, mais recursos podemos ter no tratamento. No entanto, ao receber o resultado negativo, a paciente não deve sentir-se tão distante desse quadro.
A rotina de exames deve servir para acompanharmos a saúde e, assim, aperfeiçoarmos nosso estilo de vida de acordo com a própria fisiologia.
Esperar que um exame anuncie uma condição grave para cuidar da saúde vai na contramão do que preconizamos na medicina da longevidade.
A verdadeira prevenção de doenças é aquela que ocorre no dia a dia, com hábitos de vida mais saudáveis e sustentáveis. O estilo de vida que realmente está relacionado à longevidade.
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O uso de medicamentos X qualidade de vida
Infelizmente, o que presenciamos de forma massiva é ver as pessoas fazendo uso de muitos medicamentos conforme o avanço da idade.
Esse está longe de ser um fator de qualidade de vida, em especial quando percebemos que os efeitos colaterais gerados por um medicamento pode impulsionar a necessidade de novos.
Ora, se um medicamento, para resolver uma questão pontual, desencadeia novos sintomas e problemas, devemos procurar alternativas para que sua prescrição seja realizada de forma consciente.
O aumento dos casos de doenças como diabetes, autismo, déficit de atenção, não se dá apenas devido ao aumento dos diagnósticos. De fato, atualmente existem mais desses diagnósticos, mas exatamente porque esses casos passaram a acontecer com maior frequência.
É muito comum ouvir das pessoas que “pode comer tal coisa porque o omeprazol tira o desconforto.
Ah, se soubessem que dessa forma usam o cheque especial e, assim, deixam uma divida enorme para pagar no futuro…
Como fazer escolhas mais conscientes?
O início do ano é o momento em que as pessoas fazem as suas projeções para o futuro. Mas, a realidade é que o amanhã é construído a cada dia.
A atenção especial à alimentação e às atividades físicas são o principal dever de casa. Não se trata de algo que é apenas recomendável, mas sim, vemos que tem enorme relevância para quem deseja uma vida longeva e de qualidade.
A nutrição e o pilar mais básico dessa longevidade, afinal, aquilo que damos ao nosso corpo está relacionado à energia que nos devolve.
Aumentar a expectativa de vida é uma grande responsabilidade, afinal, como será a qualidade de vida desses idosos? E se daqui a 30 anos for comum encontrar com pessoas de 100 anos, assim como vemos pessoas de 80?
Essas reflexões devem nortear todo o processo de conscientização sobre estilo de vida e longevidade. Nunca é cedo ou tarde demais para mudar os hábitos.
Espero que este artigo acenda uma reflexão produtiva em sua vida.
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